你──睡不好嗎？ 無憂無慮睡到飽「好眠紓壓法」
音樂與好眠紓壓 良好的生理節奏主管兩種非常重要的睡眠事項：（一）何時去睡；（二）睡眠品質。壓力會擾亂我們正常的生理節奏，使我們大部份的時間都處在交感神經過度工作的狀態，也使大腦一直處在活躍、激動或亢奮的β波中停不下來，到了夜晚就會造成失眠或睡眠品質低落。
特殊的音樂節奏可以使人的呼吸速度，誘發使人放鬆的大腦α波，分泌有助於睡眠的良性荷爾蒙「褪黑激素」，平衡自律神經系統，幫助睡眠，並提升睡眠品質。
這輯由專業心理師、音樂家與紓壓講師精心挑選的好眠紓壓專輯，音樂中完美的融入了現代Spa紓解壓力、放鬆身心的按摩律動，能自動調節自主神經系統，使大腦進入深層放鬆的α波，逐漸進入深度睡眠。
這些在錄音製作過程，每每讓工作人員工作到一半就睡著的樂曲，將可以讓你安睡在無壓力的音樂軟床上，享受五星級的睡眠品質。
邱永林心理師的好眠紓壓處方箋 睡眠就像是一家銀行，一但你欠錢，他總有一天會連本帶利討回去的。
長年的臨床經驗，已經讓我鍛鍊出一眼可以判斷眼前的個案究竟欠了多少睡眠債。越是睡得飽的人情緒越穩定，記憶力與專注力也愈佳。所以，下次當你徬徨於事業、娛樂、人際與睡眠之間，到底該先犧牲誰？
記得，偶而還給睡眠一個公道吧。

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