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健康靠自己 正確的飲食和運動

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今日的學齡兒童有1/4體重過重，青少年有1/8屬於肥胖。因為環境不健康，飲食偏差又缺乏運動，寧可上網也不願散步。本節目告訴您什麼是飲食金字塔，如何吃得營養，均衡又健康，卡路里堆積體內造成許多病因如：心臟病、血管疾病、高血壓…，如何排解壓力，掌控自己的健康呢？

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