心靈健身並不需要花太大的氣力，它可藉由集中注意力在呼吸上，放鬆身體的肌肉和增進記憶力，提高身體靈活性和精神集中力，獲得心靈的平靜。
　　《身心靈有氧》這套課程，能夠幫助您：
l 有技巧地控制呼吸，達到真正放鬆身心的功效
l 強化記憶力和減緩因老化所造成的記憶力衰退現象
l 加強靈敏度和注意力
l 減少身體、情緒和心理的壓力
l 運用想像技巧，提高空間意識和創造力
l 發展出內在平靜安寧之感受

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