傳統的生命哲理講求天人合一，與大自然和諧共存現代人則注重飲食均衡、運動養生、心靈成長但如何能得到身、心、靈全面的健康呢？
飲食自然均衡：把三餐的飲食當作最好的藥品如何均衡攝取人體所需的微量元素、不飽和油如何選擇有機食材的概念
運動很重要：運動量愈多愈好，依每個人體能適應狀況來追求運動注重三部分：健身、有氧、拉身，何謂拉身？
一個人的健康從關節的柔軟度可得知影片中 楊定一博士 將親自示範拉身的方法及動作
心靈教育養成：心是最重要的，心的電磁場是腦的4000倍一個人要懂得感恩，感恩才會健康
正向意念的能量是足以改變周圍環境和物質狀態的如何做好心靈養成的功課，以達到完全健康的身、心、靈
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