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舒解壓力的心靈健康操

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「傑克遜」及「韓瑞克森」放鬆訓練是全世界心理醫生及精神科醫生一致推薦使用的「壓力紓解法」以及「潛能開發術」利用最簡單的〝肌肉放鬆法〞〝自我暗示法〞及〝自我催眠法〞來排除雜念、壓力已達到身、心靈完全放鬆的境界
。

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