瘦到什麼程度才算瘦，這6位胖嘟嘟的父母即將體會其中的真諦。他們要把自己從胖變瘦，這些父母能否撥出時間在16週內脫胎換骨，他們信心十足，往後4個月他們將要賣力運動，汗流浹背在塑身大戰中一決勝負，看誰最能重塑輕盈體態，讓生活變得最優質。 每位挑戰者都會有一位私人健身教練，為他們量身打造運動計畫，他們將接受飲食營養指導，在考驗塑身進度的挑戰中彼此競爭。挑戰者每4週會齊聚一堂追蹤減重的成果，4個月之後專家群將決定那位挑戰者讓生活變得最優質，勝利者將獲得豪華水療假期 - 在夏威夷大島希爾頓唯客樂度假村度假。
挑戰者進入第5週，準備在16週競賽中減去脂肪、增加肌肉，同時保持神智清明。評審團將在3週後選出一位改善生活最成功的挑戰者，成為塑身大作戰的冠軍。比賽第1個月全員努力運動，拒絕甜食；第一次量體重男性平均減重13.5磅，女性則平均減重5磅，看來塑身大作戰已成為兩性戰爭。 男性肌肉較多減重速度較快，身上瘦肉愈多新陳代謝率愈高，他們做任何運動都能消耗較多熱量，但不一定穩操勝券…雖然男性減重速度超過女性，但男性脂肪類型和儲存部位比較危險，基本上男性脂肪累積在腹部；女性脂肪則累積在臀部，腹脂過剩的男性非常危險，腹部脂肪過剩會提升心臟病、糖尿病，和某些癌症的罹病率，減去過剩腹脂是當務之急。每位挑戰者都必須再加把勁，才能達到自己設定的減重目標。
挑戰者進入第9週，這些父母將在16週競賽中努力減去脂肪，增加肌肉，希望能贏得勝利。過去2個月來每週接受教練調教3次，昔日肥胖的父母終於減去擔起親職以來所增的贅肉，挑戰者不僅成果豐碩，大幅改變生活方式更是勇氣可嘉，不過已有人發現擁有改變的勇氣只是比賽的一部分，意志堅定也同等重要。
6位參賽者已來到比賽最後階段，今天他們帶著嶄新身體享受巨星級待遇，辛苦16週之後這些勇敢的父母體重銳減，並有深刻的體悟。誰的生活轉變最大，誰才有資格獲得暢遊夏威夷的大獎，塑身大作戰見真章的時刻到了！

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